Défi 30 jours "GLOW UP & CONFIANCE"
Une transformation intérieure & extérieure à portée de clic.
Tu rêves de te sentir plus alignée, plus rayonnante, plus confiante ? 🥰
Tu veux te recentrer, prendre soin de toi, retrouver ta motivation, ton éclat, ton énergie ? ✨️
Ce template Notion est ton allié bien-être pour te transformer en 30 jours, à ton rythme, dans le plaisir et la douceur.
Pas besoin d’attendre le “bon moment” pour prendre soin de toi. C’est maintenant !
💻 Ce que tu vas recevoir :
Un template Notion complet & esthétique, prêt à l’emploi, pour t’accompagner pendant 30 jours avec :
✅ Des défis simples & puissants chaque jour
✅ Un design clair, doux & motivant
✅ Des espaces pour écrire tes ressentis, suivre tes progrès et booster ta confiance
✅ Des rituels selfcare, des routines beauté, des pratiques bien-être et du mindset
✅ Des moments de reconnexion profonde à toi-même
Semaine 1
Lancement du glow intérieur & extérieur
Commence ton voyage en douceur avec des gestes simples pour reconnecter à toi :
• Intention + affirmation positive ☺️
• Eau détox maison 🍋
• Routine skincare minimaliste ✨
• Écriture bienveillante et étirements 🧘♀️
• Masque visage naturel & déconnexion digitale 📵
Semaine 2
Confiance en soi & affirmations
Tu vas réveiller ton feu intérieur avec :
• Affirmations positives personnalisées 🔥
• Marches conscientes, automassages & gratitude 🤲🏻
• Nouvelles coiffures, nouveaux looks 💁♀️
• Bain relaxant & moment selfcare 🧖♀️
Semaine 3
Alimentation & énergie positive
Glow up de l’intérieur avec :
• Journée sans sucre raffiné 🧁
• Smoothie “glow” 🍓
• Méditation guidée, compliments sincères & skincare check ✍️
• Journée sans maquillage pour aimer ta beauté naturelle 💖
Semaine 4
Transformation & empowerment
On passe au niveau supérieur :
• Vision board digital 🌈
• Nouveau sport, podcast inspirant & routine matinale boostée 🏆
• Organisation de ton espace, lettre à ton futur “toi” 💌
• Journée cocooning & célébration de ta métamorphose ! 🧸
Liste d'idées pour recettes detox & soins maison
Suivi de progression hebdomadaire
Citations inspirantes à chaque étape
Page “Bilan” pour visualiser ta transformation
FAQ - TES QUESTIONS, NOS RÉPONSES
Le défi a été créé pour toutes les femmes qui veulent reprendre confiance en elles, rayonner naturellement et se sentir bien dans leur peau, même sans maquillage. Il est parfait si tu veux te recentrer sur toi, instaurer de bonnes habitudes et transformer ta skincare en vrai moment de self-love.
Absolument. Le défi est pensé pour s’intégrer facilement dans ton quotidien. Les actions sont simples, rapides et efficaces, même si tu travailles de 9h à 17h. Tu avances à ton rythme, sans pression.
Non, tu peux suivre le défi avec les produits que tu possèdes déjà. Mais si tu veux aller plus loin et t’offrir une routine adaptée à ta peau, tu peux compléter avec les soins de SkinR Cosmetics, pensés pour révéler ton glow naturel.
Tu vas recevoir un template complet avec 30 jours de missions, de conseils skincare, de rituels bien-être et d’exercices de confiance en soi. Chaque jour, tu avances vers une version plus apaisée, rayonnante et affirmée de toi-même.
Non, le défi combine soins de la peau, routine bien-être et développement personnel. Il t’aide à te reconnecter à toi, à transformer tes habitudes et à t’aimer davantage au fil des jours.
Pas du tout ! Tu peux démarrer quand tu veux. Le document est téléchargeable instantanément après l’achat, et tu peux l’imprimer ou le remplir sur ton téléphone ou ordinateur à ton rythme.
Pas du tout. Le but est de progresser, pas d’être parfaite. Si tu rates un jour, tu reprends là où tu t’es arrêtée. Ce défi est un outil de transformation bienveillant, pas une contrainte.
Oui ! Que tu sois débutante ou déjà à l’aise avec ta routine, tu trouveras des conseils simples, clairs et efficaces. Le but est d’ancrer de bonnes bases, peu importe ton niveau.
Une peau plus lumineuse, un esprit plus apaisé, une meilleure estime de toi, et une vraie transformation intérieure. Tu ne verras plus la skincare comme une corvée, mais comme un moment sacré rien qu’à toi.
Juste après ton achat, tu recevras immédiatement le template en version digitale à télécharger. Tu pourras l’utiliser sur Notion, l’imprimer ou le remplir directement depuis ton téléphone/tablette.